兴趣是可以培养的，从不喜欢到喜欢，再从喜欢到热爱，再由热爱变成生活的一部分。是因为在追随兴趣的过程中，找到了让我们为之上瘾的东西，比如“成就感”。正是因为这种东西的存在，才形成了兴趣的良性循环。“成就感”的形成几乎是因为在某一方面长期积累之后那种突然顿悟的心理满足。在长期实践的积累当中，我们不断的突破并获得心里满足，所以兴趣越加浓厚，又因为兴趣的存在，当我们遇到困难的时候依然坚持不懈，所以就形成了良性循环：有兴趣——长期积累——有成就感——更有兴趣——继续长期积累。兴趣和成就感是相铺相成的，在这个过程中，促使兴趣良性循环产生的基本要素在于长期积累。
长期积累可以看作是刻意练习的过程，在我们采取行动之前，首先要经过大脑的思考，才会变成行动，所以我们需要从观念上开始改变，切忌急功近利。既然想明白了，接下来的就是付出行动。刻意练习就是主动付出行动，在不断的自主行动中寻求突破才会有恍然大悟的满足感。这一点很重要，因为主动的兴趣才能被称之为良性的循环。就像打开了潘多拉魔盒，刺激我们不断的去寻找和探索，并从中寻找快乐，求知欲就是如此。相反的看小说、打游戏等这些就可以称之为被动的兴趣，相对与主动来说，小说和游戏迷惑我们并让我们为之产生兴趣，是因为商家利用了大脑的奖励机制所做的陷阱（奖励机制是指多巴胺的产生过程，研究表明多巴胺是一种传导神经兴奋的物质，当一件事情让我们感到兴奋的时候，就会分泌大量的多巴胺，促使我们不断的追求引起神经兴奋的事物，比如小说、游戏、吸毒等）。
绝大部分人之所以没有将自己的兴趣保持下去，一方面是因为过早地触碰到了“玻璃顶”；另一方面是缺乏刻意的练习。很多人在兴趣使然下走了很远，经过一段时间的沉淀，就以为自己触到了天花板，很难再有突破，更别说再引起新的兴趣。其实很多道理是相通的，某一领域遇到的难题很有可能在其它的领域里找到合理的解释。之所以过早的触碰到天花板，与缺乏刻意练习是息息相关的。我们在不断的练习中总结方法寻找突破，刻意练习就像是一个知识熔炉，将所有掌握的知识碎片融合在一起并形成新的体系，所以才会有恍然大悟般的感受。
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